Promoción y atención de la salud.

Tema I: Generalidades del sistema muscular, conceptos, características, funciones, nombres y ubicación de los musculos.

1. El sistema muscular.

• Es un conjunto de más de 600 músculos que constituyen aproximadamente el 40% o 50% del peso corporal.
• Trabaja de forma estrecha con el sistema óseo (formando el sistema locomotor).
• Es el responsable de que podamos realizar desde movimientos grandes, como correr, hasta procesos internos invisibles, como el latido del corazón.

2. Tipos de Músculos.

Los músculos están formados por células especializadas llamadas fibras musculares, capaces de contraerse y relajarse. Se clasifican en tres tipos:

1. Músculo Esquelético (Estriado): Son voluntarios y se unen a los huesos mediante tendones. Permiten el movimiento consciente (caminar, escribir).
2. Músculo Liso: Son involuntarios y se encuentran en las paredes de órganos internos (estómago, intestinos, vasos sanguíneos). Controlan funciones como la digestión.
3. Músculo Cardíaco (Miocardio): Exclusivo del corazón. Es involuntario y extremadamente resistente a la fatiga; bombea sangre rítmicamente.

3. Características Principales de los músculos.

El tejido muscular posee propiedades únicas que le permiten cumplir su función:

1. Excitabilidad: Capacidad de recibir y responder a estímulos (impulsos nerviosos).
2. Contractilidad: Capacidad de acortarse y generar fuerza.
3. Extensibilidad: Capacidad de estirarse sin dañarse.
4. Elasticidad: Capacidad de recuperar su forma original después de una contracción o estiramiento.

4. Funciones del Sistema Muscular.

1. Locomoción: Desplazamiento del cuerpo en el espacio.
2. Postura: Mantener el cuerpo en posiciones estables (sentado o de pie).
3. Producción de calor: Las contracciones musculares generan energía calórica para mantener la temperatura corporal.
4. Protección: Resguardan los órganos internos y el sistema esquelético.
5. Mímica: Permiten expresar sentimientos a través de gestos faciales.

5. Principales Músculos: Nombres y Ubicación.

Para facilitar su estudio, los dividimos por zonas corporales:

• Tren Superior (Cabeza, Cuello y Tronco).
• Extremidades Superiores e Inferiores.

Tema II: Generalidades del sistema oseo, conceptos, características, funciones, nombres y ubicación de los huesos.

1. El sistema óseo es una estructura compleja y dinámica formada por 206 huesos en la edad adulta.
2. No es solo un "armazón" rígido; es un tejido vivo que se regenera constantemente y cumple funciones metabólicas vitales.

1. Conceptos y Estructura del sistema oseo.

El sistema óseo, o esqueleto, se divide principalmente en dos partes:

1. Esqueleto Axial (80 huesos): Forma el eje central del cuerpo. Incluye el cráneo, la columna vertebral y la caja torácica.
2. Esqueleto Apendicular (126 huesos):Formado por los huesos de las extremidades superiores e inferiores, además de las cinturas escapular (hombros) y pélvica.

2. Composición del hueso.

1. Periostio: Membrana externa con nervios y vasos sanguíneos que nutren al hueso.
2. Hueso Compacto: Capa externa dura y densa.
3. Hueso Esponjoso: Capa interna con apariencia de panal; hace que el hueso sea ligero pero resistente.
4. Médula Ósea: Se encuentra en el centro. La roja fabrica células sanguíneas (glóbulos rojos, blancos y plaquetas) y la amarilla almacena grasa.

3. Características y Clasificación de los huesos.

Los huesos se clasifican según su forma, lo que determina su función:

1. Huesos Largos: Predomina la longitud (ej. Fémur, Húmero). Funcionan como palancas.
2. Huesos Cortos: Tienen forma de cubo (ej. Carpianos en la muñeca). Dan estabilidad.
3. Huesos Planos: Son delgados y curvos (ej. Cráneo, Esternón). Protegen órganos.
4. Huesos Irregulares: Formas complejas (ej. Vértebras).
5. Huesos Sesamoideos: Pequeños y redondos, situados en tendones (ej. Rótula).

4. Funciones Principales de los huesos.

1. Soporte: Mantiene la forma del cuerpo y sostiene los tejidos blandos.
2. Protección: El cráneo protege el cerebro, las costillas el corazón y los pulmones, y las vértebras la médula espinal.
3. Movimiento: En conjunto con los músculos (unidos por tendones), permite el desplazamiento.
4. Hematopoyesis: Producción de células sanguíneas en la médula ósea roja.
5. Almacén de minerales: Reserva el 99% del calcio y el 85% del fósforo del cuerpo.

5. Principales Huesos y su Ubicación.

A continuación, los huesos más importantes divididos por regiones:

Nota: Ambos sistemas el muscular y óseo trabajan juntos mediante las articulaciones y los tendones para formar el aparato locomotor.

Tema III: Las articulaciones, conceptos, características, funciones, nombres y ubicación.

1. El sistema articular es el conjunto de estructuras que permiten la unión entre dos o más huesos, o entre huesos y cartílagos.
2. Es el eje que hace posible la movilidad del esqueleto, actuando como las "bisagras" o puntos de pivotaje del cuerpo humano.

1. Conceptos y Componentes de las articulaciones.

Una articulación no es solo el punto donde los huesos se tocan; es un sistema complejo que incluye:

1. Cartílago articular: Capa lisa que cubre los extremos óseos para reducir la fricción.
2. Cápsula articular: Una especie de "manguito" que envuelve la articulación y la mantiene unida.
3. Membrana y líquido sinovial: La membrana secreta un líquido viscoso que lubrica la articulación, similar al aceite en un motor.
4. Ligamentos: Bandas de tejido fibroso muy resistentes que unen hueso con hueso, dando estabilidad.
5. Meniscos: Estructuras de fibra que ayudan a adaptar superficies óseas que no encajan bien (comunes en la rodilla).

2. Clasificación de las Articulaciones.

Se clasifican principalmente por su grado de movimiento:

1. Sinartrosis (Inmóviles): Los huesos están unidos de forma rígida. Ejemplo: Las suturas del cráneo.
2. Anfiartrosis (Semimóviles): Permiten movimientos muy limitados. Ejemplo: Las articulaciones entre las vértebras o la unión del pubis.
3. Diartrosis (Móviles): Son las más comunes y complejas. Se dividen según su forma:
• Enartrosis (Esfera): Movimiento en todas direcciones (Hombro, Cadera).
• Troclear (Bisagra): Movimiento de flexión y extensión (Codo, Rodilla).
• Trocoide (Pivote): Permiten la rotación (Cuello, al decir "no").

3. Funciones Principales de las articulaciones.

1. Movilidad: Permiten el desplazamiento del cuerpo y el movimiento de las extremidades.
2. Estabilidad: Mantienen los huesos unidos en su lugar, evitando que el esqueleto se desmorone.
3. Amortiguación: Protegen los extremos de los huesos del desgaste y absorben el impacto al caminar o saltar.
4. Crecimiento: En los niños, algunas articulaciones (cartílagos de crecimiento) permiten que los huesos largos se alarguen.

4. Articulaciones, Músculos y Ubicación.

Las articulaciones se mueven gracias a que los músculos se insertan en los huesos mediante tendones. Aquí tienes las principales articulaciones y los músculos que las controlan:

Dato importante: Los músculos siempre trabajan en parejas "antagónicas". Por ejemplo, para doblar el codo (articulación humero-cubital), el bíceps se contrae y el tríceps se relaja.

Proyecto sobre: Las generalidades de los sistemas muscular, oseo y las articulaciones.

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